Zásady saunování v domácí infrasauně
11.10.2024
Saunování je od nepaměti oblíbeným způsobem relaxace, detoxikace a zlepšení celkové pohody. Zatímco tradiční finské sauny vyžívají k zahřátí těla horký vzduch, infrasauny využívají infračervené záření, které proniká hlouběji do kůže. Díky tomu mají infrasauny řadu výhod a mohou je využívat i děti a lidé se zdravotním omezením. Pokud uvažujete o instalaci infrasauny doma, pojďme se podívat, co vše vám může nabídnout.
Jak infrasauna funguje?
Infrasauny využívají infračervené panely nebo žárovky k vytváření tepla, které proniká přímo do těla namísto zahřívání vzduchu kolem vás. Toto infračervené záření je podobné tomu, co produkuje slunce, ale bez ultrafialového záření, které je pro lidskou kůži škodlivé.
Mohlo by vás zajímat Finská nebo infra? Jak se připravit na saunování podle typu sauny
Výhody saunování v infrasauně:
Detoxikace: Prostřednictvím pocení se tělo zbavuje toxických látek. Infrasauny mohou vyvolat hluboké pocení, které pomáhá detoxikovat tělo na buněčné úrovni.
Relaxace: Teplé záření infračerveného světla pomáhá uvolnit svaly a zlepšit průtok krve, což vede k hluboké relaxaci.
Zlepšení krevního oběhu: Když se tělo zahřeje, krevní oběh se zrychluje, což celkové pozitivně ovlivňuje naše zdraví a urychluje regeneraci svalů.
Zmírňuje bolest svalů a kloubů: Teplé infračervené záření může pomoci zmírnit bolest a zánět, což je ideální pro osoby trpící artritidou nebo po sportovním zranění.
Zlepšení pokožky: Pocením se může pokožka zbavit nečistot a mrtvých buněk, což vede k čistší a zdravější pleti.
Prostorná infrasauna s hudebním přehrávačem, barevnou terapii a ionizérem vzduchu pro dva. Foto: Hecht
Přečtěte si také Jak si zpříjemnit pobyt v sauně? Tipy na doplňky a příslušenství pro domácí saunování
Jak se správně saunovat v infrasauně
Předehřejte saunu: Ačkoli infrasauny se zahřejí rychleji než tradiční sauny, je dobré ji nechat předehřát asi 10-20 minut.
Zůstaňte hydratovaný: Před, během i po saunování pijte dostatek vody.
Používejte ručník: Pro zachování hygieny seďte na ručníku, který využijete i k otírání potu.
Omezený čas: Začněte kratšími sezeními (10-15 minut) a postupně je prodlužujte, ale nikdy nepřekračujte 30 minut.
Ochlazujte se: Po skončení sezení je dobré postupně se zchladit, například sprchou s chladnou vodou.
Interiérová infrasauna s příkonem nižším než drobné domácí spotřebiče, která je určená pro 1 až 2 osoby. Foto: Hecht
Domácí infrasauny je ideálním prostředkem pro relaxaci, regeneraci i zlepšení zdravotního stavu celé rodiny. Vzhledem k nižší teplotě jsou vhodné pro všechny generace od malých dětí až po seniory. Pokud hledáte způsob, jak zlepšit svou psychickou pohodu a zdraví z pohodlí domova, infrasauna může být skvělou investicí.
Článek byl zobrazen 4101 krát.
Diskuze k článku
Hedvika | 02.07.2024 19:31:33
Saunu máme doma už nějaký čas, souhlasím se všemi benefity, které sauna přináší a jsou uvedeny v článku. Nicméně neméně důležité je i samotné příslušenství do sauny ať už infrazářiče nebo různé vonné esence. Sama odebírám vonné esence od Saunaproject.shop , obecně je potřeba k sauně ještě vybavení.
Kontextová reklama
Umělé zelené stěny do soukromých i komerčních interiérů
Umělé zelené stěny FLORUM jsou trvanlivé, nenáročné na údržbu a poskytují vysokou míru zakrytí. Nepotřebují závlahu a jsou vhodné i do tmavých místSchody na zakázku od českého výrobce
Trepp-art vám nabízí dřevěné a ocelové schody a schodiště na zakázku. Máme za sebou téměř 20 let zkušeností a tisíce realizací po celé Evropě. Digitální zaměření po celé ČR je zdarma.Kvalitní nábytek české výroby
Moderní český nábytek za rozumnou cenu - kuchyně, obývací pokoje, ložnice, dětské pokoje, předsíně, kanceláře. Vybavte si celý dům v jednom stylu. Nábytek MONARC - nábytek s tradicí od roku 1991.Domácí vodíková terapie ImunoH2!
Vodíkové terapie pomáhají při respiračních onemocněních, výrazně ulevují od postcovidových potíží, při chronické únavě a poruchách spánku. Vodíkové inhalace si můžete dopřát v klidu svého domova anebo při návštěvě našeho ImunoH2 centra, Praha 9Tepelná čerpadla Mach – Chameleon
Česká tepelná čerpadla Mach Chameleon s rozsáhlým řízením. Servis a vzdálená správa přímo od výrobce s tradicí 28 let. Vývoj, výroba, instalace a servis tepelných čerpadel.
Další články na téma Bazény, vířivky a sauny

Víte, jak se správně saunovat v jednotlivých typech saun?
O tom, že je saunování zdraví prospěšné, není pochyb. Jenomže ne každý ví, jak se saunovat správně, aby to našemu tělu opravdu prospívalo a docílili jsme tak zlepšení fyzické i psychické kondice. V každém typu sauny je tomu totiž trochu jinak. Je tak třeba dodržovat pár zásad, aby se nám při pobytu ve finské sauně, infrasauně či biosauně spíše nepřitížilo.

Zastřešení bazénů – levně, funkčně, účelně
Jedná se o novou nabídku firmy s cílem předložit zákazníkovi alternativu levného zastřešení proti většině nabízených typů „pohyblivých lamel“ s výrazně vyšší cenou. Cenově dostupné zastřešení přitom splňuje ty nejvyšší požadavky na funkčnost, čistotu vody i ovzduší u bazénu. Tento výrobek byl odzkoušen po dobu 5 let.

Když laminátový bazén, tak od renomovaného výrobce
Zahradní bazén je investice na dlouhá léta a není rozhodně levnou záležitostí. Proto bychom při výběru dodavatele měli vybírat mezi firmami s dostatkem zkušeností a tou nejlepší technologií výroby. Při zvážení pořizovací ceny, kvality, životnosti bazénu, stavební a provozní náročnosti a poskytovaných služeb je laminátový bazén výrobce Balarepo optimální volbou pro rodinu s dětmi i kondiční plavce.

Koupací sudy – skvělý způsob, jak uvolnit svalové i psychické napětí
Že má koupel v horké vodě blahodárné účinky na naše tělo i mysl, je věc dostatečně známá a hojně využívaná např. v lázeňství. Jedním z míst, kde si lze horkou lázeň dopřát, je domácí koupací sud, který navíc umožňuje vychutnat si koupel venku, v objetí přírody, s rodinou nebo přáteli, a v jakémkoliv ročním období.

Plastové bazény – jak si vybrat vhodný bazén a zastřešení?
Máte děti, které touží po dovádění v bazénu? Chcete si kondičně zaplavat nebo se v parném létě jen osvěžit? Pak pravděpodobně stojíte před nelehkým rozhodnutím – pořídit si na zahradu bazén? A když ano, tak jaký, jak velký a z jakého materiálu? Poradíme vám při výběru.

Finská nebo infra? Jak se připravit na saunování podle typu sauny
Stejně jako samotné saunování i výraz „sauna“ pochází z finštiny a tato ozdravná tradice je právě se skandinávskými zeměmi neodlučně spjatá. Pokud však chceme jít dnes do sauny, už se rozhodně nemusí jednat u tu tradiční „finskou“. Podobné uklidňující a ozdravné účinky má například také moderní infrasauna. Víte, jaké jsou mezi nimi rozdíly a jak se ve které správně chovat, aby mělo saunování co nejlepší účinek?

Čištění a údržba bazénu nemusí být náročná ani složitá
Jakmile sleze poslední sníh a vyklubou se první jarní květiny, začínáme se těšit na léto, slunce, dovolenou a pohodu třeba na zahradě u bazénu. Ale předtím než si budete moci udělat pohodlí na lehátku a oči slastně přivřít do slunce, musíte bazén na sezónu po zimě důkladně připravit.

Renovace a modernizace bazénu - ze starého bazénu nový
Staré bazény působí nejen neesteticky, ale mohou být i nebezpečné, zejména pro děti, které se mohou o chátrající vnitřek zranit. Ať už se chystáte na drobnou modernizaci či na kompletní renovaci bazénu, povíme Vám, jak na to!