Pianeta - umělé rostliny

Reklama

Druhy saun a jejich účinky na naše zdraví

Poslat upozornění na tento článek emailem Vytisknout článek

08.11.2019

Blahodárné účinky saunování jsou ve světě, zejména tedy v severských zemích, známy již po staletí. V našich zeměpisných šířkách se sauny začaly těšit oblibě poměrně nedávno a zájem o tento způsob relaxace stále roste. Je to dáno zejména možností, pořídit si vlastní kabinu domů a nemuset tak navštěvovat sauny veřejné.

Sauny tak jak je známe dnes, pocházejí z Finska. I samotný název „sauna“ má původ ve finštině. Právě v této skandinávské zemi tradice saunování vznikla a sauna je již po staletí definována jako dům sloužící k lázni, v němž se vzduch ohřívá pecí. Původně se finské sauny přistavovaly k obytným domům a měly uprostřed velké ohniště, kde se nahřívaly kameny. Sauny neměly okna ani komín a tak se veškerý kouř a pára dostávaly ven jen dveřmi, nebo úzkými průduchy. U nás se první veřejná sauna objevila až v roce 1946. Od té doby jsou sauny součástí téměř všech sportovních i lázeňských center. Ne každý však chce do sauny někam docházet a saunovat se společně s cizími lidmi, proto se sauny začínají objevovat i v mnoha českých domácnostech. Takovýto intimnější způsob saunování je pro mnohé příjemnější.

Jak vypadá sauna?

Sauny jsou různě velké dřevěné kabiny, nebo vyzděné prostory obložené dřevem, které dnes již nemusí stát mimo dům, ale mohou být součástí koupelny nebo třeba ložnice. Pokud máte v rodinném domě nějakou nevyužitou suterénní místnost, je to ideální místo pro saunu. Sauny mohou být určeny pro různý počet lidí, od čehož se odvíjí také počet sedátek či lehátek, které jsou zabudovány v jedné nebo dvou výškových úrovních.

Sauny se mohou vyrábět z nejrůznějších dřevin, jako je například smrk, topol, cedr, hemlock a mnoha dalších. Na vnitřní vybavení saun je však nejvhodnější exotické dřevo z africké vrby abachi. Je totiž měkké a neporézní, proto na dotyk nepálí a snadno se udržuje. Levnější alternativou je pak dřevo z topolu, které se však hůře opracovává a poměrně brzy šedne.

Způsoby vytápění

Většina saun je v současnosti vytápěna pomocí elektrických kamínek, kterých existuje mnoho typů. Na klasickou suchou saunu švédského typu postačí levnější modely. U finské sauny mohou být na kamnech umístěny lávové kameny, které se polévají vodou a vytvářejí tak vlhčí prostředí. Velmi komfortním řešením jsou pak kamna, která mají integrovaný zásobník na vodu. Ten stačí naplnit a voda se postupně odpařuje. S parním generátorem můžeme docílit lázně se 100% vlhkostí o teplotě maximálně 60˚C. Tento způsob saunování nezatěžuje tolik organismus jako předchozí dva druhy. Po konzultaci s lékařem si tak pobyt v sauně mohou dovolit i lidé s určitými zdravotními problémy.

Není sauna jako sauna

Správné saunování působí blahodárně na lidský organismus, posiluje obranyschopnost, podporuje prokrvení těla, člověk se odpoutá od stresu a z těla jsou během pobytu v sauně vylučovány veškeré škodliviny. Během saunování dochází také k uvolnění kloubů a svalů. Dnes si již můžeme vybrat z několika různých typů saun, které se vyznačují rozdílnými vlastnostmi. Každý si tak může vybrat takovou saunu, která mu nejvíce vyhovuje.

Finská sauna

Pro tento typ sauny je, jak již bylo zmíněno výše, typická vyšší, až 80% vlhkost. Teplota vzduchu se pohybuje mezi 75 až 80 stupni Celsia, ale může být i vyšší. Na kamnech ve finské sauně jsou rošty, na nichž leží kameny, které je čas od času třeba polít vodou, aby se vzduch zvlhčil. Vlhký vzduch pak dodává iluzi prudkého nárůstu teploty. Finské sauny mají speciálně řešené větrání zajišťující cirkulaci vzduchu. Nejčastěji bývají tyto sauny vyrobeny z kvalitního masivu bez chemické povrchové úpravy.


Finská sauna, Vital Trend

Suchá (švédská) sauna

Pobyt v suché sauně je poměrně zatěžující na organismus, do suché sauny by proto měli vstupovat pouze zdraví lidé. Teplota se zde pohybuje mezi 100 až 110 stupni Celsia a vlhkost je minimální. V současné době obliba těchto saun klesá a to právě z důvodu vysoké zátěže organismu – dýchání horkého vzduchu je pro mnohé obtížné. Stěny suché sauny jsou obloženy dřevem, které musí být správně vysušené a kvalitní. Vhodný je například severský smrk, lípa, cedr, osika, jasan či olše. Dřevo se nesmí nijak povrchově chemicky upravovat. Všechny materiály použité v sauně musí být přírodní, na izolaci se používá minerální nebo skelná vata.

Parní sauna

Zátěž na organismus v parní sauně je označována jako střední. Teplota dosahuje maximálně 60˚C, ale zato je zde 100% vlhkost. Kdo by si chtěl účinků parní sauny užívat doma, může si pořídit tzv. parní box. Ten vypadá podobně jako sprchový kout a také je možné jej tímto způsobem využívat. Na výrobu se tak nepoužívá dřevo, ale například sklolaminát. Dveře by měly být z bezpečnostního skla. Boxy jsou zpravidla vybavovány i hydromasážními tryskami, umožňují aromaterapii a mají další funkce. Do klasického saunování to však má již daleko.

Infrasauna

Jde o specifický druh saunování, který se poslední dobou stává čím dál více oblíbeným. Jako zdroj tepla nejsou v infrakabinách používána kamna, ale infrazářiče. V infrasaunách vdechujete vzduch o teplotě maximálně 60 stupňů a vlhkost vzduchu se pohybuje mezi 30 až 50%, což nijak nezatěžuje organismus. Princip infrasaun spočívá v hloubkovém prohřátí těla, které je schopno akumulovat velké množství tepla, jež vydává keramické či karbonové topidlo. Teplo proniká do organismu a svalů do hloubky 2 až 3 cm, což je dostačující k tomu, aby došlo k odpařování a vylučování toxických látek.


Infrasauna Wellis

Pobyt v infrakabině je doporučován i lidem, kteří těžce snášejí vysoké teploty, nebo se léčí s různými chorobami, jako je kupříkladu vysoký krevní tlak. Infračervené záření má také pozitivní vliv na klouby a svaly, pomáhá při jejich léčbě a tlumí bolest. Infračervené záření je vhodné využívat před sportovními výkony pro rozehřátí svalů, nebo před rehabilitačním cvičením. Po použití infrakabiny se neprovádí procedura prudkého zchlazení. Vzhledem k tomu, že jsou infrakabiny mnohem menší než klasické sauny, patří k jejich výhodám snadná montáž a jednoduché připojení k elektrické síti, což zvládne i laik. Oproti běžné sauně je infrasauna také podstatně úspornější, zahřívá se zhruba 10 minut, zatímco suchá sauna asi hodinu až hodinu a půl.

Biosauny

Zdravý životní styl se neustále dostává do popředí zájmu a tak se s ním dnes můžeme setkat i u saun. Pojem biosaunování dnes již není neznámý – jde zejména o využití aromaterapie. Ta umocňuje dojem ze saunování. Do vzduchu se společně s párou dostávají nejrůznější aromatické oleje (určené speciálně pro sauny) nebo sušené léčivé bylinky.


Sauna se solnou terapií, Vital Trend

Další biovariantou je pak solná sauna. Jde o saunu, která je vybavena speciálními kamny s cihličkami z himálajské soli. Ta se během saunování odpařuje a její inhalování má léčivé účinky. Vzduch, který dýcháme v solné sauně, je údajně mnohem účinnější, než ten v solných jeskyních. Solnou terapii je možné si dopřát i ve standardně vybavené sauně – stačí, když stávající topidlo obložíte solnými kameny.

- jpa -

Článek byl zobrazen 38852 krát.

Diskuze k článku

Přidat příspěvěk

Tadeáš | 03.06.2024 15:30:33

Informace ohledně saun jsem si hledal dřív když jsme vybírali saunu kterou si pořídíme. Nakonec jsme si nechali poradit od firmy Saunaproject. Zvolili jsme finskou saunu, v článku je všechno výborně popsáno což je super pro lidi co se rozhodují o koupi sauny.

Odpovědět

 

Kontextová reklama

Další články na téma Bazény, vířivky a sauny

Podlaha kolem bazénu – jaké materiály zvolit?

Podlaha kolem bazénu – jaké materiály zvolit?

Venkovní bazén je velmi oblíbenou součástí dnes již téměř každé zahrady. Avšak nejen on sám ale i jeho bezprostřední okolí dotvářejí celkový dojem z daného exteriéru a také to, jak rádi a jak často budeme bazén využívat. Je proto dobré věnovat dostatečnou pozornost zejména podlaze, která jej obklopuje. Jaký materiál je nejvhodnější z hlediska bezpečnosti, údržby i jeho dlouhé živostnosti?

 
Mobilní neboli přenosné zastřešení bazénu pro soukromí a komfort

Mobilní neboli přenosné zastřešení bazénu pro soukromí a komfort

Jestliže máte na zahradě bazén, možná jste začali také uvažovat o jeho zastřešení, protože přináší spoustu výhod. Pokud si navíc pořídíte přenosné zastřešení bazénu, bude vám sloužit nejen jako ochrana vody v bazénu, ale budete jej moci v případě potřeby využít i jako krytý prostor pro zahradní posezení, hrací koutek pro děti a k dalším příležitostem.

 
Vybavte si bazén a získáte wellness na vlastní zahradě!

Vybavte si bazén a získáte wellness na vlastní zahradě!

Toužíte nejen po koupání a možnosti si zaplavat, ale ocenili byste i možnost ve vodě jen tak relaxovat po náročném dni? Pokud si vhodně dovybavíte bazén, můžete v něm získat i domácí wellness. Zajímavé možnosti nabízejí například laminátové bazény Balerepo.

 
Parní kabiny odstraní únavu i problémy s pletí

Parní kabiny odstraní únavu i problémy s pletí

Cítíte se být neustále unavení a bez energie? Máte problémy s pletí? Právě pro vás je v takovém případě jako stvořená parní lázeň. Už za ní nemusíte nikam docházet, kromě komerčních parních kabin se totiž dnes vyrábí také kabiny osobní, které díky svým rozmanitým tvarům, velikostem a vybavení najdou své místo v koupelnách všeho druhu.

 
Vybavení pro luxusní domácí wellness

Vybavení pro luxusní domácí wellness

Podzim a zima je obdobím, kdy řada z nás navštěvuje pravidelně sauny nebo wellness centra, jezdí na wellness pobyty nebo navštěvuje termální lázně a bazény. Dobře vybavené wellness centrum si můžete zařídit také doma a relaxovat v soukromí kdykoliv se vám zachce. Saunování je navíc skvělou prevencí před nachlazením a nejrůznějšími virózami.

 
Bazénové lemy StoneAge se hodí ke každému zapuštěnému bazénu

Bazénové lemy StoneAge se hodí ke každému zapuštěnému bazénu

Bazénové lemy mají kromě estetické funkce hned několik praktických výhod. Lem jednak zabraňuje vylévání vody z bazénu a brání naopak znečištění bazénu z okolí. Lem může tvořit pouze ohraničení bazénu nebo přirozeně navazovat na okolí bazénu - betonovou nebo kamennou dlažbu, dřevo nebo WPC.

 
Jak si zpříjemnit pobyt v sauně? Tipy na doplňky a příslušenství pro domácí saunování

Jak si zpříjemnit pobyt v sauně? Tipy na doplňky a příslušenství pro domácí saunování

Domácí saunování je stále populárnější variantou relaxace, regenerace i prevence nachlazení. Aby byl tento zážitek co nejpříjemnější, je potřeba se vybavit správnými pomůckami a příslušenstvím. V tomto článku se podíváme na to, jaké doplňky můžete pro domácí saunování využít.

 
Bazény Desjoyaux nejsou jen tak obyčejné bazény

Bazény Desjoyaux nejsou jen tak obyčejné bazény

Jestliže jste se rozhodli, že si konečně pořídíte na zahradu svůj vlastní bazén, určitě jste si položili otázku, jaký by měl vlastně být? Nemusíte ztrácet část sháněním informací, porovnáváním jednotlivých bazénů a vyptáváním se známých, co již bazény mají. Ideálním řešením je francouzský bazén, neboli bazén s bezpotrubní filtrací.

 

Zpět na předchozí stránku

Arttec Partner 2

Reklama

Náš tip

AKČNÍ DĚTSKÉ SETY MAYER SE SLEVOU 8%

Využijte slevu 8% na sety dětských rostoucích židlí a stolů. Na výběr máte celkem 18 setů - kombinace 3 rostoucích stolů a 2 židlí ve 3 barevných provedeních. Židle i stůl porostou s vašim dítětem.

 

ŽEHLICÍ PRKNO A SCHŮDKY 2 V 1

Multifunkční žehlicí prkno JATA 848 S s vysokou stabilitou je vhodné do každé domácnosti. Tento model 2 v 1 je navíc vybaven netradičními schůdky - když právě nežehlíte, můžete schůdky využít pro snadné dosažení vyšších prostor v domácnosti.

 

LEVNÉ PLECHOVÉ GARÁŽE A SKLADY

Montované plechové garáže za skvělé ceny - různé rozměry, barvy a způsoby provedení.

 

PLASTOVÉ PLOTOVKY Z „TRAPLASTU“

Nemáte zatím žádnou zkušenost s plastovými plotovkami z materiálu Traplast™? Chtěli byste si prohlédnout plastovou plotovku ve vybrané barvě? Objednejte si vzorek zdarma.

 

OBLOUKOVÉ A ŠIKMÉ HORIZONTÁLNÍ ŽALUZIE

Oblouková žaluzie řady Sinline® představuje jedinečný způsob zastínění atypických obloukových oken.

 

Hydromasážní a vířivé vany se světlem

Akce! Vybrané modely masážních a vířivých van za super ceny. Rádi relaxujete ve vaně po dlouhém a náročném dni? Právě pro Vás vyrábíme kvalitní vany vybavené jak hydromasáží, tak i jemnou AIR masáží. Česká výroba, prodloužená záruka, odborná montáž. Vše zajistíme.

 

Reklama

Reklama

Firmy z oboru

Sprchové kouty SanSwiss

Český výrobce sprchových koutů s antiplakovou úpravou a vaniček - prvotřídní kvalita, vynikající funkčnost, propracované detaily a moderní design.

Nejčtenější z této rubriky

Poradna: Rekonstrukce kuchyně a koupelny

Poradna: Rekonstrukce kuchyně a koupelny

Zadáním úkolu byla úprava kuchyně, koupelny a WC v malém dvoupokojovém bytě 67-leté paní bez závažnějších stavebních úprav. Podívejte se, jaké změny navrhují odborníci.

 

Jak si poradit s umístěním pračky a sušičky?

Jak si poradit s umístěním pračky a sušičky?

Kdysi jsme ani neuvažovali o tom, že by se dala pračka umístit jinam než do koupelny. Měl ji tam snad každý a bylo to považováno za samozřejmost. Doba ovšem pokročila, v koupelně chceme mít více místa pro sebe a pračka se musí přestěhovat jinam. Možností, kam přemístit pračku a případně i sušičku, je hned několik, zvláště pokud máte větší byt či dům…

 

Vana a sprcha 2v1

Vana a sprcha 2v1

Zařizujete koupelnu a nejste si jisti, zda bude lepší sprchový kout nebo raději vana? V případě, že máte rodinu, jistě víte, že každý člen má raději něco jiného - někdo se raději sprchuje a jiný je zase v sedmém nebi, když se může naložit do teplé vany. Jak toto dilema vyřešit? Jednoduše, pořiďte si Twinline 2 v 1 - vanu i sprchový kout současně.

 

Z umakartového jádra luxusní koupelna

Z umakartového jádra luxusní koupelna

Značná část obyvatel republiky žije v panelových domech a byty většiny z nich stále „zdobí“ umakartová koupelna a WC. Bez nadsázky lze také říci, že téměř všichni z nich touží po krásné koupelně. A přitom stačí tak málo…

 

Jak postupovat při rekonstrukci koupelny?

Jak postupovat při rekonstrukci koupelny?

Strávit osvěžující koupel nebo povzbuzující relax ve sprše patří k nejpříjemnější části dne. Proto nemá být koupelna pouze účelným prostorem, ale přitažlivým místem s osobitou atmosférou.

 

Fasádní betonové obklady

Fasádní betonové obklady

Když se řekne slovo „beton“, mnohým z nás se vybaví zašedlost a strohost architektury panelákových sídlišť z dob před 15 lety. V dnešní době tento materiál nabývá mnohem inspirativnější a modernější podoby a nachází uplatnění nejen jako materiál ryze konstrukční, ale i jako materiál dekorativní.

 

Fasáda obložená kamenem

Fasáda obložená kamenem

Kamenné obklady je možné využít jak v interiéru, tak i v exteriéru a jejich trend je v současné době na vzestupu. Velké oblibě se těší zejména fasády obložené kamenem, protože kamenné obklady výrazně zvýší estetickou hodnotu každého domu. Dům je možné do kamene „obléci“ jen částečně, nebo jím obložit celou fasádu. Vždy to bude v souladu s okolní přírodou.

 

Kvalitní splachovací systémy zajistí úsporné splachování

Kvalitní splachovací systémy zajistí úsporné splachování

Většina klozetů u nás využívá k splachování pitnou vodu, což je ekonomicky náročné a docela nepřátelské vůči životnímu prostředí, protože pitná voda musela projít řadou úprav před i po jejím použití. Proto je z hlediska splachovacích systémů důležité hlídat množství vody, kterou pro svou činnost využívají.

 

Další z této rubriky

Elektronické bidetové sedátko do moderní koupelny prostě patří

Elektronické bidetové sedátko do moderní koupelny prostě patří

Každý, kdo dbá o svou osobní hygienu, jistě ocení funkci elektronického bidetového sedátka, jehož význam je nesporný. Pomáhá předcházet mnoha onemocněním v intimních oblastech a přináší komfort celé rodině. Spojuje v sobě funkci klasického WC a bidetu a je možné jej vyměnit za klasické záchodové prkénko. Elektronická bidetová sedátka vám přináší firma BRAVEA.

 

Designový koupelnový nábytek

Designový koupelnový nábytek

Každý z nás touží po harmonii a pohodě ve svém domově. Koupelnový nábytek vytvořený pod značkou Opera nabízí dokonalou kombinaci funkčnosti a estetického vzhledu. Ať už renovujete celou koupelnu nebo jen hledáte způsob, jak ji osvěžit, nábytek Opera je tu, aby dodal vaší koupelně závěrečnou designovou tečku.

 

Výběr koupelnového nábytku

Výběr koupelnového nábytku

Na koupelnový nábytek jsou rozhodně kladeny větší nároky, než na nábytek v ostatních místnostech bytu. Nejen, že je v koupelně vlhko a někdy i mokro, ale také chceme mít spoustu různorodých věcí po ruce.

 

Poradna: Rekonstrukce kuchyně a koupelny

Poradna: Rekonstrukce kuchyně a koupelny

Zadáním úkolu byla úprava kuchyně, koupelny a WC v malém dvoupokojovém bytě 67-leté paní bez závažnějších stavebních úprav. Podívejte se, jaké změny navrhují odborníci.

 

Návrat ke dřevu

Návrat ke dřevu

Internetový obchod www.sapeka.cz nabízí na svých stránkách vše pro koupelny a zpříjemnění času stráveného v koupelně a koupeli. Unikátní novinkou v České republice jsou zejména dřevěné vany a umyvadla.

 

Netradiční sprchování

Netradiční sprchování

Po dlouhém a náročném pracovním dni není lepší relax, než nechat své tělo bičovat proudem blahodárné vody. Dopřát si sprchu však můžete i zcela netradičně, ať už to bude sprcha světelná, aromatická nebo masážní, rozhodně si jí užijete.

 

Vinylové dílce v koupelně můžete použít na podlahu i na stěny

Vinylové dílce v koupelně můžete použít na podlahu i na stěny

Do koupelny většina stavebníků volí keramickou dlažbu, ovšem stále větší oblibě se těší také vinylové podlahy, zejména vinylové dílce. Přinášejí totiž majitelům koupelny řadu výhod a pohodlí spojené se stavbou nebo rekonstrukcí. Vinylové dílce LVT, to je rekonstrukce koupelny bez hluku a nepořádku.

 

10 rad, jak vybírat obklady a dlažby

10 rad, jak vybírat obklady a dlažby

Výběr koupelnových obkladů a dlažeb neprovádíme každý den. Nabídka na trhu je natolik široká, že můžeme být příjemně překvapeni až zaskočeni. Často nevíme podle čeho se orientovat a proč si daný obklad vybrat.

 

Partnerské weby

Reklama

Další zajímavé magazíny ...

Světadíly.cz

Světadíly

Portál do světa cestování. Každý den nové články, tipy na cesty, recenze, fotografie. Nabídka zájezdů a ubytování po cecelém světě

TureckoDovolená.eu

Dovolená v Turecku

Poznejte barvy a krásy Turecka s naším průvodcem pro cestovatele.

GolfovýMagazín.cz

Golfový magazín

Online golfové statistiky, rady a tipy pro zlepšení hry, objevte s námi kouzlo golfu!

Rudé-Moře.com

Rudé moře

Vše o rudém moři, fauna a flóra, oblíbená letoviska a potápěčské lokality.

ŘeckoZájezdy.cz

Řecko zájezdy

Stránky zaměřené na Řecko a řecké ostrovy. Zajímavé tipy a informace pro cestovatele.